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Comer para evitar asma

Comer para evitar asma

O poder curativo dos alimentos chega também aos seus pulmões. Aquilo que come ou evita comer pode evitar que sofra de asma.

As melhores escolhas: coma fruta todos os dias, especialmente maças, laranjas, uvas e tomate. Coma mais gordura saudáveis, como azeite, peixe e nozes, que parecem prevenir os danos nos tecidos pulmonares e reduzem as inflamações.

As piores escolhas: gorduras saturadas, carnes fumadas com nitratos. Estes alimentos agravam as inflamações causadas pelo ar poluído e impedem a dilatação das vias respiratórias, entre outros problemas.

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