O poder curativo dos alimentos chega também aos seus pulmões. Aquilo que come ou evita comer pode evitar que sofra de asma.
As melhores escolhas: coma fruta todos os dias, especialmente maças, laranjas, uvas e tomate. Coma mais gordura saudáveis, como azeite, peixe e nozes, que parecem prevenir os danos nos tecidos pulmonares e reduzem as inflamações.
As piores escolhas: gorduras saturadas, carnes fumadas com nitratos. Estes alimentos agravam as inflamações causadas pelo ar poluído e impedem a dilatação das vias respiratórias, entre outros problemas.
